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julho 23, 2024
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Não há desculpas: saiba por que é importante incluir exercícios na sua rotina diária

Antônio Carlos da Silva Francisco

Como ressalta o médico Antônio Carlos da Silva Francisco, a atividade física é um componente crucial para manter uma boa saúde geral, influenciando não apenas o corpo, mas também a mente. Desde os primórdios da humanidade, o movimento esteve intrinsecamente ligado à sobrevivência e ao bem-estar. Hoje, com estilos de vida cada vez mais sedentários, compreender o impacto positivo da atividade física é essencial para promover uma vida longa e saudável. 

Se você se interessa por este tema e deseja saber mais, leia este artigo até o final!

Por que a atividade física é fundamental para o corpo?

De acordo com o expert Antônio Carlos da Silva Francisco, fundador da Multimed Clínica, que possui mais de 30 anos de experiência e atende a diversas especialidades médicas, o corpo humano é projetado para o movimento. Quando nos exercitamos regularmente, fortalecemos músculos, ossos e articulações, melhorando nossa resistência física e flexibilidade. 

Além disso, estudos demonstram que a atividade física regular está associada a uma melhor função cardiovascular e respiratória, reduzindo a pressão arterial e melhorando a capacidade pulmonar. A longo prazo, isso se traduz em um menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares, que são uma das principais causas de morte em todo o mundo. Portanto, manter um programa de exercícios adequado não é apenas uma opção, mas uma necessidade para preservar a saúde do corpo.

Como a atividade física beneficia a saúde mental?

Além dos benefícios físicos óbvios, a atividade física desempenha um papel crucial na saúde mental. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis por sentimentos de bem-estar e felicidade. Isso não apenas ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, mas também pode aliviar sintomas de depressão e melhorar a qualidade do sono.

Antônio Carlos da Silva Francisco
Antônio Carlos da Silva Francisco

Para o Dr. Antônio Carlos da Silva Francisco, que possui diversos certificados e cursos realizados em instituições e eventos renomados, como a Universidade Federal de Goiás, a prática regular de atividade física também estimula o cérebro, melhorando a função cognitiva e a capacidade de concentração. Estudos indicam que adultos que se exercitam regularmente têm menos chances de desenvolver declínio cognitivo relacionado à idade. Portanto, incorporar atividades físicas na rotina diária não só fortalece o corpo, mas também promove uma mente mais saudável e resiliente.

Quais são os impactos sociais e emocionais da atividade física?

Além dos benefícios individuais, a atividade física também desempenha um papel importante no contexto social e emocional. Participar de atividades físicas em grupo, como esportes coletivos ou aulas de ginástica, pode ajudar a construir e fortalecer relacionamentos sociais. Essa interação social não apenas promove um senso de pertencimento e camaradagem, mas também aumenta a motivação para se manter ativo.

A atividade física também pode ser uma forma eficaz de lidar com o estresse do dia a dia e melhorar a autoestima. Ao estabelecer e alcançar metas de fitness, desenvolvemos um senso de realização pessoal e autoconfiança. Como frisa o médico Antônio Carlos da Silva Francisco, isso é crucial para o bem-estar emocional e para enfrentar desafios pessoais e profissionais com uma atitude positiva.

Conclusão

Em resumo, a atividade física não é apenas uma questão de estética ou de manutenção de um peso saudável; é fundamental para promover uma saúde geral ideal. Seja qual for a idade ou condição física, encontrar maneiras de incorporar o movimento regular em nossa rotina diária traz inúmeros benefícios que se estendem muito além do físico. Portanto, dedicar tempo e esforço para cuidar do nosso corpo através do exercício é um investimento valioso em nossa qualidade de vida e bem-estar a longo prazo.

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